Klimat w każdym kraju na świecie jest nieco inny. Zmiany klimatyczne, różnice geograficzne i zmienne ukształtowanie terenu sprawiają, że podróżujący do innych krajów musi się odpowiednio wcześniej przygotować. Jak to zrobić?
Przede wszystkim sprawdź, jaki jest klimat w danym regionie, do którego planujesz się udać. Sprawdź notowane temperatury i dostępność mocy słonecznych oraz wysokość poziomu wilgotności powietrza. Dodatkowo obejrzyj prognozy pogody na okres, w którym planujesz odbywać podróż, by mieć pewność, że trafisz do oaz deszczowych lub szlaków łagodnych zim.
Ostatnie lata pokazały, że klimat w każdym kraju jest inny. Mogą być bardziej wilgotne niż w naszym rodzimym klimacie i mogą również być bardziej suchsze. Oznacza to, że podróżując za granicę, powinniśmy jakoś przygotować organizm do nowego środowiska.
Podczas planowania podróży do odległej destynacji warto wprowadzić do swojej diety produkty, które pomogą uzupełnić witaminy i mikroelementy, których brakuje organizmowi podczas przebywania w środowisku o innym niż rodzinny poziom wilgotności lub temperaturze. Należy jeść sporo owoców i warzyw, zwrócić uwagę na tylko lekkie posiłki i unikać tłustych potraw. Dieta powinna być uzupełniona suplementami witaminy if odpowiednią ilością magnezu, sodu i potasu oraz wapnia.
Poza dietą, należy szczególną uwagę poświęcić przygotowaniu naszego nastroju psychicznego do nowego otoczenia. Przed wyjazdem do innego kraju, zaleca się kilka dni spokoju i relaksu; ograniczyć stres i małe obciążenia psychiczne oraz więcej czasu poświęcić ćwiczeniom i fizycznemu odprężeniu.
Te kilka prostych czynności może Ci pomóc lepiej przygotować się na podróż za granicę i jednocześnie zachować zdrowie: zdrowia fizycznego i psychicznego.Klimat jest jednym z najważniejszych elementów podczas planowania wyprawy do innego kraju. Chociaż każda lokalizacja ma inną temperaturę i warunki pogodowe, Twoje ciało może się dobrze przygotować na podróż.
Pierwszym krokiem powinno być dostosowanie swojego schematu żywieniowego do temperatury danego kraju. To będzie dostarczało Ci niezbędnych witamin, aby zorganizować Twój metabolizm i wzmacniać układ odpornościowy. Przed wyjazdem do nowych miejsc, powinieneś sprawdzić okres, w którym będziesz tam podróżował i przygotować się na spotkanie z nowymi smakami.
Drugi krok to upewnienie się, że zaopatrzysz się w odpowiednie ubranka, takie jak wiatrówki, kurtki i buty, aby utrzymać ciepło w chłodne wieczory. Zapytaj swojego lekarza o odpowiednią dawkę preparatów, takich jak repelenty, przed udaniem się do obszarów charakteryzujących się dużym stężeniem owadów.
Jeśli szykujesz się do podróży na obszarach skrajnych, musisz od razu dostosować się do panującego tam klimatu. Możesz to robić stopniowo – obejmuje to zarówno ograniczenie czasu trwania na słońcu czy też zmianę diety. Postaraj się też nosić okulary przeciwsłoneczne i nakrycia głowy dla ochrony przed słońcem.
Jeśli podróżujesz z dala od domu, ważne jest aby pamiętać o zdrowiu fizycznym i psychicznym oraz obserwować wszelkie oznaki niedoboru witamin i skałek mineralnych. Mimo że przygotowanie organizmu do podróży to czasochłonna czynność – naprawdę warto! Wystarczy kilka prostych kroków, a Twoja podróż może być bezproblemowa i pełna przygód!
Podróżowanie do kraju, w którym panuje inny klimat może sprawiać trudności organizmowi. Zanim wybierzesz się za granicę, przygotuj swoje ciało do szoków klimatycznych.
Zacznij od odpowiedniego przygotowania skóry. Na słońcu będziesz mocno narażony na działanie promieni UV, dlatego wcześniej wybierz odpowiedni krem ochronny z filtrem UV. W razie potrzeby weź ze sobą nakrycie głowy.
Poza odpowiednią ochroną ważne jest, aby dobrze się odżywiać. Twój organizm potrzebuje więcej witamin i przeciwutleniaczy w wysokiej temperaturze, więc jedz dużo świeżych warzyw i owoców. Pamiętaj też, aby dostarczyć sobie odpowiednie ilości minerałów i składników mineralnych oraz zapobiegać powstawaniu skurczów łydek poprzez dużą ilość wody i innych płynów.